防暑袪湿正当时，大暑节气，同时正好进入三伏天里一年中最热的时节，阳气达到最旺，暑气到了极致，此时高温天气，雨水多，湿气重，湿与热夹杂在一起，使人感觉特别闷热。
防暑祛湿
中医认为：湿为阴邪，最伤阳气，又有“千寒易去，一湿难除”之说。中医说湿气伤人，常用一个“重”字（zhong四声）！原因是：湿性重浊，易困遏阳气，致清阳不展。
湿气如果侵入人体的胸膈部位，就会阻挡气机的升降，出现胸闷；如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香、胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。湿气如果侵入头部，可见整日昏昏欲睡，头目昏沉如有布束，进而引起头部和头皮微循环障碍，常见头痛头晕、失眠多梦、急躁易怒以及头油、头痒、脱发等症，严重者易引起脑供血不足和脑梗塞等。因此，进入长夏中伏期间，一定要重视健运脾阳，防暑祛湿！
袪暑湿—饮方推荐
金银菊花茶
杭白菊6克，金银花5克，绿茶3克。本茶具有祛除身体湿气，清热解毒的功效。金银花清热解毒，年轻人的青春痘，如果是长在脸颊或者鼻子的部位，这是肺火，用金银花有效；菊花具有平肝明目的功效；绿茶生津止渴，清热消暑，解毒消食。
山楂荷叶茶
山楂10克，荷叶10克，绿茶5克。山楂消脂化滞，降压减肥，行气化痰；荷叶消暑利湿，健脾升阳。
赤小豆薏米粥
取适量赤小豆和薏米洗净泡2-3小时，然后入锅加入适量水大火烧开，转中火炖煮两小时，再加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀即可食用。赤小豆健脾利水，清热除湿；薏米，中医称“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。
注意：1、别将赤小豆和红豆混淆，二者功效不同，红豆养心，赤小豆祛湿气。2、薏米性寒，若脾虚寒湿者，在熬粥前最好将薏米炒过再煮。3、赤小豆和薏米比较难煮烂，要先浸泡2-3小时。4、不要加入大米，否则影响祛湿效果。5、本粥宜早上饮用，不宜晚上（利尿会影响睡眠）。
暑湿理疗推荐
头颈肩袪湿宜姜疗
上上嘉品特色项目“SPA”是三伏天优质的祛湿养生方案，重点针对头颈肩部位，择选优质原液，富含多种易于头皮吸收的营养物质，加上上上嘉品古法按摩手法，使的各种保健功效发挥到极致。能有效促进头颈肩部血液循环，祛湿散寒，升阳提振，提神醒脑，缓解头晕头痛，失眠多梦、消除疲劳，并能改善由头皮湿热和湿寒引起的头油、头痒、脱发等症。
全身祛湿用灸疗
上上嘉品对夏季经常处于湿润炎热天气以及空调环境和常吃冷饮的人群，能达到有效拔毒泄热、疏通经络、行气活血、扶正袪邪、增强体质、解除疲劳的作用。
