如何预防营养性脱发?
营养性脱发顾名思义就是缺乏营养。前面的文章已经给大家介绍了为什么会形成营养性脱发的原因,当然有了原因肯定要解决了。接下来就给大家介绍下如何预防营养性脱发。
1、饮食多样化
优质的蛋白质、铁质、钙质、锌、维生素E、维生素A等,这些是头发在生长中不可缺的。
单一的饮食对头发的生长很不利。所以建议营养性脱发的友友们饮食要多样性,多补充优质蛋白质,蛋白质丰富的食物包括:蛋类、坚果类、豆类、植物类。除了补充蛋白质之外,也要增加一些滋阴润肺的食物像黑芝麻、蜂蜜、核桃、百合粥以及多吃新鲜的水果蔬菜,做到荤素搭配,饮食合理。
另外,维生素B2的摄入对预防和治疗营养性脱发尤为重要。当脱发出现干涩的问题时,可以用亚麻油来改善这种头发的状况,但是患有营养性脱发的人应减少糖的摄入,因为糖分摄入过多易造成前额脱发的现象。
维生素B族大部分都是水溶性,会随液体排出的,所以人体极易缺乏,要经常补充。
2、常梳发
古语有云:“发宜常梳”。因为头部有百会、太阳、玉枕、风池等重要的穴位,经常梳头可以疏通血脉、使气血流畅,从而改善头部毛囊下未梢的血液循环,调节大脑功能,增强脑细胞营养。毛球部的细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,就有利于毛发顺利生长,改善脱发,如能长期坚持,还可以延缓衰老。
建议用木梳和牛角梳最理想。